ミネラル ← ブログや日常生活などでも耳にしますね(‘;’)
ミネラルは、エネルギーにはなりませんが骨や体の組織を構成し
体の調子を整えます。必要量は少ないですが、体内で作ることができず
食物から摂取する必要があります。
健康の維持・増進と欠乏症予防のため
また過剰摂取による健康障害を未然に防ぐため
ミネラルのうち13種類は厚生労働省によって摂取基準が設定されています。
- ナトリウム
- マグネシウム
- リン
- カリウム
- カルシウム
- クロム
- マンガン
- 鉄
- 銅
- 亜鉛
- セレン
- モリブデン
- ヨウ素
以上は過剰摂取注意なのでお気をつけください(^O^)／
ミネラルウォーターについても書きたかったのですが
明日以降のお楽しみということで(*’▽’)