こんにちは😊今日は雨が降ったりやんだりの一日でしたね。
今日のみどりがおかの活動は姿勢保持にも大切な体幹を鍛える、【転がり体幹トレーニング】でした。
トレーニングとは言っても、ピアノの音や音楽に合わせて楽しく行います😆きつそうだから嫌というかな？と心配していましたが、子どもたちはやる気満々🔥活動前に腹筋などして自分を追い込んでいました😂
まずは「ドレミでゴロン」です。膝を抱えて座り、ピアノの音階に合わせて後ろにゴロンと倒れ、すばやく起き上がります。最初は全員「楽勝だ～」と言っていましたが、段々回数を重ね＆スピードアップしていくと辛そうな表情に。とてもよく頑張りました👏
全員でゴロンがきつくなったところで、次は音に合わせて順番にゴロンします。音楽を聴いて動きを合わせるだけでなく、隣の人を見て自分でタイミングを合わせてスタートしなければなりません(目と体の協応、感覚統合、集中力)。
休憩はできるけど、先ほどより注意力と集中力が必要になります！難しいのにみんな完ぺきにできていました。
次のトレーニングは「おいもゴロゴロ」です。手足はつけず、胴体だけで床を転がります🌀。体をうまくひねって転がり、上手に前に進むことができました(筋力アップ)。
３つ目は最後に行う「爆弾ゲーム」の練習で、「風船パス回し」を行いました。寝ころんで足を上げ、風船を挟んでそのまま隣のお友達にパス！
大きく左右に体をひねるのでかなり腹筋を鍛えられます。笑いながら楽しそうに行っていました😊
上手にできた所で音楽に合わせて爆弾ゲームを行います。子どもたちが自分たちで手を広げ、隣の人と距離を取っていて素晴らしかったです✨
自分のところで爆発しても気分を崩さず、気絶するふりをしたりこちょこちょをされたりでとても楽しく終わることができました。
体幹を鍛えるとみんなが苦手な姿勢保持も上手になり、45分の授業も背中を立てて話が聞けるようになります。最後のあいさつも、いつもより背中をまっすぐ立てて美しい体育座りができていました👏
これからも楽しく体幹を鍛えて、姿勢バッチリになっていきましょうね🥰
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