こんにちは😊今日の活動は、【転がり体幹トレーニング】です。筋力をつけることで、美しい姿勢や運動能力の向上を目指します💪
今回は①ドレミでゴロン、②おいもゴロゴロ、③ボールパス回し、④ボールシュート＆パス回しの4つのトレーニングを行いました。
まずはピアノの音に合わせて起き上がり動作を行います。最初は勢いをつけすぎて頭まで床についたり、逆に勢いが足りず起き上がれなかったりと難しい様子でしたが、何回かするうちにきれいに起き上がれるようになりました👏
最後は職員の補助がなくてもスッと起き上がれるように。筋力もバランス感覚もしっかり鍛えられている証拠です！
次はおいもゴロゴロ。簡単そうに見えますが、体幹が弱いとまっすぐ進めないそうです。練習してみると上に行ったり下に行ったりしてしまっていたので、真ん中にラインをひいて、直線を意識しやすいようにしました。
「ラインの上におへそをつける」とアドバイスをすると、先ほどよりまっすぐ進めるようになりました✨体の使い方が上手になっていますね😆
3つ目はあおむけになって足をあげ、ボールをパスしていくトレーニングです。前回はこの動きで爆弾ゲームをしましたが、今回は部屋の端から端まで落とさず運ぶチャレンジをしました。
とても上手にできていたので、マリオの音楽を流し、音楽が鳴っている間落とさず運べるかな？にもチャレンジしました。約2分の間で1回しかミスがなく、本人たちも達成感を感じられたと思います！
最後はお尻だけを床につけた状態でボールをキックし、ペットボトルを倒すゲームをしました。腹筋にしっかり力を入れることで、不安定な体勢でも力強いボールをけることができていました👏
キックが上手にできていたので最後は三角形になってパス回しをしました。「○○君パス！」と言ってから蹴ることでコミュニケーションも取ることができ、最後は「上手にできたね～😊」と抱き合って喜んでいました。
みどりがおかの子どもたちは筋トレが大好きな子が多いので、これからも楽しくしっかり筋力をつけられるトレーニングを考えておきますね💪目指せ姿勢美人✨！
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